リンパマッサージの方法と効果

リンパマッサージとは

2009-04-18T18:18:00.000+09:00

リンパマッサージという言葉を聞いたことがありますか？
リンパマッサージとは、体内にあるリンパ液の流れを良くするためのマッサージです。

リンパマッサージを行うことで、体内に滞っているリンバ液をスムーズに流してあげます。リンパ液をスムーズに流すことで、体調を整える効果があるのです。

リンパマッサージを毎日、日常的に行うことで、顔や足などのむくみが解消されます。

また、体内に溜まっていた老廃物や毒素を取り除くことができます。
いわゆるデトックス効果ですね。

リンパマッサージで体内の毒素を除去。
デトックス効果があることから、美容にも健康にも効果的です。

また、リンパマッサージは、ダイエットにも最適です。
リンパマッサージが、女性に人気のある秘密はこの辺りが理由なのかもしれません。

リンパマッサージでキーワードとなるリンパ液。
これは、運動不足などが原因で体内に溜まりやすいようです。

リンパ液が溜まったり、老廃物が綺麗に流れないと、むくみやセルライト、血行不良などの症状が出てしまいます。

このリンパ液の流れるリンパ節は、首や膝の裏、脇の下や足の付け根にあります。

リンパマッサージは、エステサロンだけができるものではなく、自宅でも、簡単にマッサージをする方法はあります。

リンパマッサージは、お風呂あがりなど血行が良いときに行うと、より効果が上がります。

毎日少しずつ行うリンパマッサージ。
冷え性や血行不良も改善され、体内の毒素を排出するデトックス効果もあるため、お肌も見違えるほど綺麗になるでしょう。

とは言っても、リンパマッサージは、美容の部分だけではありません。

健康維持にとっても、重要な役割があります。
免疫機能を改善し、生活習慣病の予防にもなるのです。

健康と美しさの両面を維持する。

リンパマッサージの方法を利用すれば、流れにくくて、毒素や老廃物が詰まっている身体を改善し、健康で美しい体を維持することができるでしょう。

エステサロンでリンパマッサージ体験を

2009-02-14T00:58:00.000+09:00

リンパマッサージは、自宅でも手軽に行えるマッサージです。
ですが、エステサロンに通ってリンパマッサージを受ける人もたくさんいます。

リンパマッサージは、リンパの流れに沿って行う必要があります。
力加減などを考えると、自分でするよりも、エステサロンで行った方が、効果は現れやすいようです。

エステサロンで行うリンパマッサージは、アロマオイルなどを使用する場合が多く、身体を温めてから行うエステもあることから、リンパマッサージが終わった後は、肌のスベスベ感が実感できます。

リンパマッサージによって新陳代謝が活発になることから、美肌効果のほかに、ダイエットの効果も高いと言われています。

女性はもちろん。
最近では、男性のエステサロンでも、リンパマッサージが人気になっているようです。

エステサロンでのリンパマッサージは、

■マイナスイオンで身体を温めたり、
■ムラなく丹念にマッサージが行われたり、

自宅でやるのに比べると、エステサロンならではの特典がたくさんあります。

エステサロンでリンパマッサージしてもらうには費用がかかります。
が、一週間に１度、通うことが可能であれば、体質改善や美肌効果、ダイエット効果があがります

可能であれば、エステサロンに継続して通うことをお勧めします。

■自分でリンパマッサージを試しても、なかなか効果がでない
■そもそも、リンパマッサージのやり方がよく分からない

そんなときは、一度エステサロンでのリンパマッサージを体験してみるのもいいかもしれません。

リンパマッサージ関連グッズを価格帯別に整理してみました。
ご参考にどうぞ。

▼リンパマッサージ（１円～１，９９９円）

▼リンパマッサージ（２，０００円～２，９９９円）

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▼リンパマッサージ（５，０００円～）

リンパマッサージは美容に効果あり

2009-02-10T11:22:00.000+09:00

リンパマッサージをするエステやマッサージ専門店は、たくさんあります。美容の効果が高いリンパマッサージ。女性に人気のプランです。

リンパマッサージは、表面的な美容の施術ではありません。身体の内面から綺麗にする方法です。

といっても、「何ヶ月も続けなければ効果がわからない」というものではなく、１回のマッサージで効果が実感できると評判のマッサージです。

リンパマッサージには、リンパ内の余分な水分や老廃物を排除する、いわゆるデトックス効果があります。この効果によって、顔や足のむくみも解消され、スッキリと見えるようになります。

リンパマッサージで余分な毒素が取り除かれる。
だから、肌への影響も大きく、美肌効果が高いと言われています。

老廃物が排除され、皮膚組織に良い影響を与えることで、美肌や美容効果が上がります。

が、リンパマッサージの方法を間違えると、効果も半減。
リンパマッサージは、正しく行う必要があります。

自宅でリンパマッサージを行う場合、お風呂上がりなどが効果的。
コップ１杯の水を飲み、正しい方法で行うことが大切です。

早く効果を出すために、リンパマッサージを強くしすぎても、効果が無くなってしまいます。

自分でリンパマッサージするのは、難しいこともあるでしょう。
アロマを炊いてリラックスした状態で行えば、効果は徐々に現れます。

リンパマッサージを毎日続けることにより、美容効果を維持できます。
また、ストレス解消や冷え性防止の効果も期待できます。

実は、リンパマッサージは医療行為だった

2009-02-06T01:38:00.002+09:00

リンパマッサージは、その美容効果やダイエット効果の評判がよく、エステサロンや美容マッサージ店でも人気のコースです。

このリンパマッサージ。
実は、もともと入院患者さんに対して行われる、医療行為だったのです。

リンパマッサージは、ヨーロッパの病院で実践されていた医療行為。長期間入院している寝たきりの患者さんのリンパの循環を良くするために始められたマッサージ法です。

長期間寝たきりのままの患者さんは、リンパの流れが悪くなります。

その影響で、免疫機能も衰えてしまい、病気が治癒しにくいことから、寝たままでもできるように、マッサージが考えられました。

もともとは医療行為として行われていたリンパマッサージ。

これに、様々な工夫が取り入れられ改善された結果、現在のリンパマッサージの方法に至っているわけです。

ただ、リンパマッサージが、最初に日本に入ってきた当時、あまり受け入れられなかったようです。マッサージと聞くと、痛いというイメージがあるからです。

最近でも、「リンパマッサージは痛い」というイメージを持っている人は多いようですが、もともと入院患者さんに行われていたマッサージです。

きちんと行えば、マッサージといえども痛くありません。
むしろ、痛いくらい力を入れては逆効果です。

ただ、スキルの低い人のリンパマッサージを受けたら、力を入れすぎたり、間違った方法だったりするので、痛みを感じてしまうかもしれません。

リンパマッサージを正しく行えば、美容やダイエット、もちろん健康にも、高い効果が期待できるマッサージ法です。きちんとリンパの流れに沿って行えば痛みを感じることもありません。

小顔になるリンパマッサージ

2009-02-06T01:13:00.002+09:00

「小顔になりたい」
「なんか、顔がむくみが出てる」

リンパマッサージは、「小顔になりたい」と願う人にもお勧めです。

顔が太る原因。

その原因の１つが、顔のむくみです。
顔の筋肉が衰えて、リンパなどにむくみが起こる。その結果、体重とは無関係に顔だけが太ってしまうのです。

顔のたるみやむくみ。
年齢が上に見られたり、太って見られたりするため、女性が気になることの１つだと思います。

が、
これらの問題は、リンパマッサージで解消できます。

リンパにむくみが生じたことが原因で、顔が太ってしまった。
それなら、リンパマッサージを行って、顔のむくみを解消すれば、小顔になれます。

リンパマッサージを行うと、自分で見て、ハッキリわかるほど、顔の輪郭がスッキリしていくのを実感できます。

小顔になるリンパマッサージは難しいものではありません。
自宅でも行うことができます。

ただし、
リンパの流れを間違えると効果がでないので注意しましょう。

また、マッサージというと、つい力を入れてしまいがちです。ですが、リンパマッサージの場合は、力を入れすぎないように。

リンパマッサージを顔に行う場合は、皮膚が敏感なので、あまり力を入れず優しく行うことが大切です。

リンパマッサージでむくみを解消すれば、スッキリ小顔になります。が、たるみを解消するために、筋力をつけることも忘れてはいけません。

顔のエクササイズも自宅でも簡単に行えます。
リンパマッサージと一緒に行えば、二重顎や頬のたるみも解消されます。

リンパマッサージの関連グッズを利用すれば、もっと効率的にリンパマッサージの効果を実感できるでしょう。

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リンパマッサージの注意点

2009-02-05T00:43:00.003+09:00

リンパマッサージが人気です。
リンパマッサージは体内の老廃物を排出し、健康と美容を手に入れられる、女性に人気のマッサージです。

高い効果も期待でき、人気のリンパマッサージ。
ですが、このマッサージが行えない人もいます。

リンパマッサージをしてはいけないのは、妊娠中の女性やお酒を飲んでいる人などです。

妊娠中の女性は、リンパマッサージの刺激によって、胎児や母体に影響の出る可能性があります。また、お酒を飲んでいる人は、酔いが酷くなってしまう可能性があるからです。

リンパマッサージは、心臓病や糖尿病、高血圧の人なども、控えたほうがいいでしょう。リンパマッサージの刺激が、身体に負担を与えてしまうからです。

どうしてもリンパマッサージを受けたい場合は、医師と相談し、その指示に従って、リンパマッサージを行うようにした方が良いでしょう。

骨粗鬆症の人は、リンパマッソージの刺激によって骨折してしまう可能性もあります。やはり、リンパマッサージをするのは控えましょう。

皮膚病がある人なども、やめておいたほうがいいです。
リンパマッサージによって血行が良くなり、状態がさらに悪化してしまう可能性があるからです。

特に病気もないし、妊婦でもない。お酒も飲んでいない。
そんな場合でも、食後１時間以上あけてから、リンパマッサージを行うようしましょう。

リンパマッサージによって血液が全身に回るため、消化不良になる可能性があるからです。食前か、食後１時間以上経過してから、リンパマッサージしましょう。

リンパマッサージは、自宅で手軽にできるマッサージです。
ですが、注意点を守って行わないと、効果が出ないだけではなく、逆効果になる可能性もあります。

不安な場合は、まず医師に相談するようにしましょう。

リンパマッサージとアロマオイルの相性

2009-02-04T18:44:00.002+09:00

リンパマッサージはエステなどで人気のコースです。

このリンパマッサージ。
最近は、アロマオイルを使用したマッサージが注目されています。

リンパマッサージには、体に溜まった老廃物を排出するデトックス効果があります。アロマオイルを使用することで、そのデトックス効果が、さらにアップします。

アロマオイルを使ってリンパマッサージを行うと、リンパの動きが活発になります。老廃物や余分な水分の排出をアロマオイルが手助けをしてくれるそうです。

また、アロマオイルは、アロマセラピーに利用されていることからもわかるように、とてもリラックスできます。アロマオイルを使えば、リンパマッサージも心地よく受けることができるのです。

アロマオイルは、リンパマッサージとの相性が抜群です。
アロマオイルの安らげる香りの中で、ストレス解消やヒーリング効果も期待できます。

このセットは、エステサロンなどでは人気のコースになっています。

アロマオイルは香りで癒されるだけではありません。
皮膚に浸透し、成分を体内に吸収することで、リンパマッサージの効果が表れてくるのです。

■アロマオイルの滑りによって、リンパマッサージしやすい。
■老廃物の排出を手助けする。
■アロマテラピーのようにリラックス効果も高い。

自宅でリンパマッサージを行う際にも、高い効果が期待できます。

リンパマッサージを毎日行うことは大変です。

アロマオイルを使用してリンパマッサージを続ければ、精神的にもリラックスできるし、健康と美肌も同時に手に入れられます。

ぜひお試しください。

リンパマッサージで足が痩せる？

2009-02-04T18:27:00.002+09:00

「美脚になりたい」
「なのに最近、足の太さが気になって・・・」

足が太く見える。
それは、むくみが原因かもしれません。

足痩せの方法は？
足をスリムにしたいときにも、リンパマッサージを試してみることをお勧めします。

足のむくみの大きな原因として、リンパの流れが滞り、老廃物が溜まっていることが考えられる場合、そのむくみは、リンパマッサージをすることで解消されます。

足がむくんでいると、

そのむくみは、女性の敵であるセルライトへと変わってしまう確率も高く、足が痩せにくい状態になってしまいます。足のむくみやセルライトには、早めのケアが必要です。

リンパマッサージは、足のむくみを解消のほか、セルライトにも効果があります。足のむくみやセルライトを予防するためにも、毎日少しずつ、リンパマッサージを続けてみましょう。

足やせのリンパマッサージを行う場合、心臓より遠い方からゆっくりとマッサージを行うと効果的です。
この際、リンパの流れに沿って行うことが大切です。

特に、ひざの後ろにあるリンパ節をマッサージすることは大切。
強くなりすぎない程度に、少しだけ力を加えると、より効果的です。

女性なら誰もが気になる太もも部分。
リンパ液が溜まりやすく、セルライトもできやすい箇所ですから、リンパマッサージも念入りに行う必要があります。

ただ、太もものリンパマッサージを自分で行うことは結構大変です。
お風呂上がりなど、リラックスした状態のときに行えば、気持ちよくリンパマッサージできるでしょう。

足が痩せるとなると、ついついマッサージにも力を入れてしまいがち。
ですが、リンパマッサージはあまり力を加えると逆効果になります。

リラックスしながら、優しく行うようにしましょう。

リンパマッサージで産後ダイエットする

2009-02-04T01:00:00.003+09:00

リンパマッサージには、ダイエット効果があります。
産後、「元通りに痩せたい」と思っている人にも、お勧めできる痩せる方法です。

産後数ヶ月、あまり外出できません。
また、激しい運動もできません。

痩せるためにダイエットをする、と言っても、なかなか難しいのが現状です。
さらに、新生児を抱っこしている時間も多かったり・・・。

思うように動けないことから、むくみの原因にもなってしまいます。

そんなとき、リンパマッサージが最適です。

リンパマッサージは空いている時間に、自宅でも、自分で簡単に行えます。
産後のダイエットとして、とても相性のいい方法といえるでしょう。

リンパマッサージはダイエット効果だけではなく、高い美容効果もあります。
女性にとってはとても魅力的なマッサージ。

健康に美しく痩せることができると人気です。

産後の女性は、身体だけではなく、精神的にも疲れています。
リンパマッサージをするときに、アロマなどを使用して、疲労回復やむくみ解消を行ってみてはいかがでしょうか？

お風呂上がりや赤ちゃんが寝ている時間。

毎日少しずつでも行えば、産後ダイエットに効果的です。
その上、身体の疲れも精神的な疲れも取れて、リラックスできることでしょう。

リンパマッサージに限らず、産後ダイエットは無理をせずに、少しずつ行うことが大切。アロマの香りの中、リンパマッサージで心地よい時間をお過ごしください。

リンパマッサージでメタボリック対策を

2009-02-03T11:40:00.003+09:00

リンパマッサージには、高いダイエット効果があります。
リンパマッサージは、メタボリック対策としても注目されているマッサージです。

メタボリックシンドロームに陥っている人の特徴として、偏った食生活や運動不足が上げられます。

偏った食生活や運動不足の生活を送っている人のリンパには、老廃物や余分な水分が溜まっている状態です。健康的にも問題が発生するのです。

リンパマッサージは、その溜まった老廃物を排出することができます。
リンパの流れを良くして新陳代謝をあげ、痩せやすい身体を作ることができます。

リンパの流れは筋肉を動かすことで活発になります。
が、メタボリックの人の多くは、運動を嫌います。なので、流れが停滞している場合がほとんどです。

メタボリック解消のために、いきなり過度の運動を行うよりも、リンパマッサージで、まず、痩せやすい身体を作りながら生活を改善していく方法の方が、健康的に、無理なく痩せることができます。

運動が嫌いな人には、リンパマッサージがおススメです。
リンパマッサージによって老廃物が溜まるのを防ぐことができます。

メタボリックで悩んでいる人は、ぜひリンパマッサージをやってみてください。

リンパマッサージは、ダイエット効果や美容効果が注目されています。
そのため、リンパマッサージは、女性に人気のマッサージです。

ですが、メタボリックの男性向けに、リンパマッサージのコースを設定しているエステも多くあります。女性だけではなく、男性にも、リンパマッサージがおススメです。

リンパマッサージはデトックスの方法の１つ

2009-02-03T11:25:00.002+09:00

リンパマッサージは、デトックスの効果があります。

リンパマッサージを行うことで、体内に溜まった毒素を排除できます。
これをデトックスと呼びます。
デトックスとは、身体の中を掃除すると言った考え方です。

デトックスはアメリカのセレブ達に人気の美容法です。

日本でもデトックスがテレビや雑誌で取り上げられるようになってから、リンパマッサージが注目されるようになってきました。

デトックスを行えば、身体の免疫機能が正常になります。
新陳代謝も活発になりますから、ダイエット効果があり、美容面と健康面、両面の改善が一度でできるようになります。

リンパマッサージは、
デトックスの方法のうちの１つと言えます。

身体の毒素は、本来、尿や汗などによって排出されています。

それが、ストレスや運動不足、日常生活の乱れなどによって、正常に排出されなくなる場合があります。そのため、リンパマッサージなどの方法を使って、デトックスを行う必要が出てきたのです。

毒素の排出機能が正常でない場合、リンパマッサージなどの方法でデトックスを行わず放っておくと、肌荒れや冷え性、むくみや肩こり、倦怠感や頭痛などの症状が出てきてしまいます。

どれだけ一生懸命にダイエットしたとしても、毒素が溜まっていると、ダイエットの効果が出ませんし、積極的に摂取した良い栄養素も吸収されにくくなってしまいます。

リンパマッサージの方法でデトックスをして、体内の機能を正常にしましょう。

ダイエットを行う人も、美容効果を上げたい人も、まずはリンパマッサージなどの方法でデトックスを行い、毒素を排出しておきましょう。

ダイエット効果や美容効果が、一段と良くなると思います。

ガン予防にリンパマッサージ？

2009-02-02T00:54:00.002+09:00

リンパマッサージの効果は、なにも美容だけではありません。

リンパマッサージとは、もともと医療行為として行われていたマッサージです。
当然、健康面でも高い効果が期待できます。

リンパマッサージをすると、体内に溜まった老廃物や余分な水分が排出し、流れが良くなります。このことから、体内の免疫効果が上がると言われています。

身体の中に老廃物が溜まると身体に悪影響を及ぼします。
いろいろな病気を引き起こしたり、治癒しにくくなったりします。

体内の老廃物を、排出しなければならない。
そこで、リンパマッサージを行う必要性が生じます。

実は、リンパマッサージは、ガン予防にも効果的だと言われています。
リンパがスムーズに流れはじめると、生活習慣が改善され、健康な身体を維持できるからです。

ガン予防とは、なにも特別なことではなく、健康維持を考えれば、ごく自然に行うことを日常生活でも気をつけるということです。

リンパマッサージは免疫効果を上げます。

この効果から、ガン予防をはじめ、いろいろな病気の予防に効果があると言われ、治療効果も上がることから注目されています。

ガン予防としては、
ストレスを溜めない、バランスの良い食生活、適度な運動などが上げられます。

不要な老廃物や余分な水分。
これらが体内に溜まってしまう原因のひとつが、ストレスや運動不足です。

リンパマッサージによって、体内の不要な老廃物や余分な水分を排出。
つまり、身体の中をキレイにして、免疫効果を上げておけば、病気になりにくくなるのです。

リンパマッサージのアンチエイジング効果

2009-02-01T11:33:00.002+09:00

リンパマッサージは、アンチエイジングにも効果があります。
リンパマッサージを毎日行うことで、アンチエイジング効果が出ると評判です。

アンチエイジングのために高級化粧品を使用したり、エステへ通っている。
そんな人もたくさんいます。

が、化粧品代やエステの料金などの費用がかさみ、途中で挫折してしまう人もいるでしょう。

リンパマッサージは、専用のジェルやクリームを使いながら、自分で手軽にできます。しかも、高い効果が期待できるため、お勧めのマッサージ方法です。

リンパマッサージすると、リンパに滞っていた余分な水分が排出され、むくみが解消されます。

また、リンパ管に溜まっていた老廃物がリンパマッサージによって排出されますから、肌もきれいになります。

さらに、新陳代謝も活発になり、病気になりにくい身体になります。

むくみも解消され、美肌効果も高い。
リンパマッサージは、アンチエイジングには最適方法といえるでしょう。

リンパマッサージをする上で、重要なことがあります。
リンパマッサージに限らず、どんなマッサージでもそうですが、毎日続ける事がとても大切です。

アンチエイジングの効果を維持するためにも、お風呂上がりなどに時間を決め、リンパマッサージを毎日行うと効果もより期待できるでしょう。

これまでは、エステや高級化粧品を使用してアンチエイジングしてた。
けど、時間的にも費用的にも少し無理がある。

そんな人は、手軽に行えるリンパマッサージを、ぜひ試してみてください。

リンパマッサージは健康維持に効果的

2009-02-01T01:37:00.002+09:00

リンパマッサージは美肌や美容に効果が高いと人気のマッサージ方法。
ですが、健康分野においても、たくさんの効果が期待できるマッサージです。

リンパが滞る。
すると、体内に老廃物や水分が溜まりやすくなります。
免疫機能が低下し、栄養素の取り組みも、スムーズに行われなくなってしまいます。

この状態は、様々な健康障害の原因になります。
風邪を引きやすくなったり、倦怠感が取れなかったり。

というような症状が現れます。

リンパマッサージは、肩こりや頭痛、腰痛や倦怠感、自律神経失調症、関節の痛みなどに効果的です。ストレスの解消にも効くと言われています。

リンパが滞る理由は、運動不足や不規則な日常生活と考えられます。
血液の循環が悪くなることで、いろいろな健康障害を引き起こしてしまいます。

その他にも、リンパが滞る理由はたくさんあります。

■ストレスによってリンパが流れにくくなる
■塩分を多く取りすぎる食生活
■あまり汗をかかず、トイレに行く回数が少ない

このような場合、リンパマッサージを行った方が良いでしょう。

リンパマッサージを行うと体温が上昇し、血流の流れも良くなります。
そのため、冷え性などの改善も期待できます。

ストレスによる健康障害に対しても、リンパマッサージは効果的です。
自分で簡単に行えるリンパマッサージを覚えておくと良いでしょう。

リンパマッサージは美容的な効果が注目されています。
が、美容部分だけではなく、健康面においても効果が期待できるマッサージ法です。

毎日お風呂上がりに行えば、健康と美容、その両方を得ることが期待できます。

ダイエットに効果的なリンパマッサージ

2009-02-01T01:24:00.002+09:00

リンパマッサージを行うことで老廃物を排除するデトックス効果があります。
美肌や便秘解消の効果もあり、ダイエットにも効果的です。

最近むくみが気になる。
いろんなダイエット法を試しても、なかなか効果が出ない。

そんな人は、リンパが滞っている可能性があります。

リンパが滞っている。
と言うことは、体内に老廃物が溜まり、排除されていない状態にあると言うことです。

リンパマッサージによってこの老廃物を排除すれば、美肌効果が得られるだけではなく、ダイエットの効果もあがります。

リンパマッサージを行うことで、リンパ内がスムーズに流れ、むくみが解消されます。マッサージを１回行っただけでも、見て確認できるほどスッキリします。

ダイエットの重要な要素のひとつに、代謝があります。

リンパマッサージは循環を良くします。
循環が良くなれば、体温上昇によって基礎代謝が活発になります。

基礎代謝があがれば、自然にエネルギーの消費量が増える。
リンパマッサージをすれば、自然とダイエットにも効果が現れるというわけです。

リンパマッサージで体温が１度上がると、基礎代謝は10％以上上がると言われています。仮に、健康維持のためにマッサージを続けていたとしても、同時にダイエットも行っていることになります。

ダイエットは、サプリメントなどのように、外から何かを取り入れるだけではありません。

リンパマッサージで基礎代謝をアップさせ、身体の中から健康的にダイエットを始めるようにしましょう。

リンパマッサージのリンパって何？

2009-01-31T12:18:00.002+09:00

リンパマッサージとは、体内にたまった老廃物をリンパ液と共に排出する、美容や健康に効果のあるマッサージ法です。

とは言っても、
そもそもリンパとは何のことだか分からない人もいるでしょう。

リンパとは・・・

全身にあるリンパ管やその中を流れているリンパ液。
リンパ管の中継点であるリンパ節。

これらを総合して呼ばれている名称になります。

リンパの働きは２種類あります。
排出機能と免疫機能の２つです。

リンパマッサージでリンパをほどよく刺激することで、様々な症状が緩和されると言われています。

リンパは身体を病気から守るという働きがあります。
細菌が体中に回らないようにする機能です。

リンパの流れが悪いと免疫機能も低下します。
そのため、リンパマッサージによって老廃物を流し、体調を整えることが必要です。

リンパマッサージをすることで、むくみや肥満、疲労回復などにも効果があります。
リンパは、健康と美容を維持するために、とても重要な働きを持っているのです。

リンパには免疫機能の他に、排出という役割もあります。
静脈に入りきれなかった老廃物の抜け道です。

リンパ液は、適度な運動と正しい生活を送っていれば問題なく排出される老廃物です。が、リンパ液が溜まってしまう場合は、リンパマッサージでスムーズな流れを作ってあげる必要があります。

リンパに溜まった老廃物をリンパマッサージで流す。
デトックスの方法としても人気が高く、ダイエットや美肌に効果があります。

リンパマッサージ３つの方法

2009-01-31T01:54:00.004+09:00

リンパマッサージは、基本的に、手でリンパをマッサージしながら老廃物を排出する方法です。

デトックス効果もあるリンパマッサージには、３種類の方法があります。

それぞれの方法を覚えると、マッサージの効果も、さらに向上することでしょう。

■リンパマッサージのボンバージュ

リンパ液が溜まっている部分を解消する方法です。
指でリンパ節を数回押す感じになります。

特に、鎖骨のリンパマッサージに効果的。
リンパマッサージの最初に行うのと、さらに効果的なようです。

■リンパマッサージのドレナージュ

リンパ液を流す、というマッサージです。
リンパの流れに沿って行う必要があります。

ドレナージュでは、力を入れすぎないように注意しましょう。
ドレナージュを行う時は、あまり力を入れずに、ゆっくりと行うことが大切です。

ドレナージュは、リンパマッサージの代表的なマッサージ方法です。
ぜひ覚えて実践してみてください。

■リンパマッサージのベトリサージュ

これも、リンパマッサージには欠かせない方法です。
凝り固まった筋肉をほぐす役割があります。

リラックスした状態で筋肉をもんだりねじったりするマッサージ。
リンパの流れを良くする効果があります。

リンパマッサージは基本的に、力をあまり加えず、優しく行います。
また、お風呂上がりにリンパマッサージを行うと効果的だと言われています。

ボンバージュ、ドレナージュ、ベトリサージュ。
以上がリンパマッサージの３つの方法です。

どれか１つを実践すればいいというわけではなく、３つの方法をワンセットにして、リンパマッサージと考えてもいいかもしれません。

それぞれのリンパマッサージの方法を覚えて、日々行うようにしましょう。

リンパマッサージの関連グッズを利用すれば、もっと効率的にリンパマッサージの効果を実感できるでしょう。

リンパマッサージ関連グッズを価格帯別に整理してみました。
ご参考にどうぞ。

▼リンパマッサージ（１円～１，９９９円）

▼リンパマッサージ（２，０００円～２，９９９円）

▼リンパマッサージ（３，０００円～４，９９９円）

▼リンパマッサージ（５，０００円～）

リンパマッサージの注意点

2009-01-31T01:37:00.003+09:00

リンパマッサージは、顔や足のむくみを解消できます。
１回のマッサージでも効果が十分に実感できると評判のマッサージです。

が、リンパマッサージを行う際には、注意点を守って、正しく行うことが大切です。

リンパマッサージを行うのは、体調が良い時です。
けがをしていたり、熱がある時などは、無理に行わないようにしましょう。

また、リンパマッサージをすれば、血行が良くなります。
食後すぐやお酒を飲んでから行うのは、控えた方がいいでしょう。

リンパマッサージは、毎日のお風呂上がりなどに行うと効果的です。
ただし、生理中や体調が優れない場合などは無理にやらないこと。

明日に備えて、ゆっくり休んでおきましょう。

数日間リンパマッサージを行わなくても、そんなに影響はありません。
体調を考慮しながら行っていくことが大切です。

リンパマッサージの方法にも注意点があります。
リンパマッサージは、リンパの流れに逆らわず、あまり力を入れずに、優しく行うことが重要です。

早く効果を上げようと力を入れすぎると、逆効果です。
血行障害を起こしてしまい、かえって、むくみが酷くなる可能性もあります。

リンパマッサージは心臓の方向へ、リンパの流れを良くするように行います。
ゆっくり、優しく、一定のリズムでマッサージするように注意しましょう。

なんでもやり過ぎは良くありません。
リンパマッサージも同じです。

リンパマッサージは、１カ所を１０回程度のマッサージ。
さするように優しく行うことが大切です。

リンパマッサージの効果

2009-01-30T02:15:00.002+09:00

サロンなどでリンパマッサージを受けた人は、マッサージ終了後、誰もがその効果を実感することができます。

リンパマッサージは「気持ちいい」と感じるものではありません。

体内に詰まっている老廃物をマッサージによってスムーズに流れるようにするためのマッサージですので、少し痛さを感じる人もいます。

リンパマッサージによって老廃物を排除する。
これにより、リンパマッサージ後は、顔の輪郭がスッキリしたり、タルミが解消されたり、効果が期待できます。

たった１回、リンパマッサージをするだけでも、バストアップやヒップアップ、頬のタルミ解消など、目に見える効果が期待できます。

そのためか、
リンパマッサージは女性に人気があり、続けて何度も行う人が多いようです。

リンパマッサージをすれば代謝が活発になります。
ダイエットの効果も期待できるのです。

リンパマッサージの効果は他にもあります。
腰痛や肩こり、頭痛や眼精疲労、冷え性や肌荒れ、倦怠感などの悩みも解消されます。

多くの女性が悩む、冷え性や生理痛、便秘も解消できるリンパマッサージ。
美容にも健康にも効果が期待できるのです。

リンパマッサージでホルモンのバランスが整えられれば、正しい身体に変わる効果があります。が、またすぐに老廃物が溜まりやすいという問題もあります。

リンパマッサージをするためにエステに通い続けるのは、普通の人には無理があります。
それに、リンパマッサージは、自宅でもすることができます。

お風呂上がりなど、自分でリンパマッサージを行うのも効果的です。
老廃物が溜まらないように、リンパマッサージを毎日続けることが大切です。

リンパマッサージを効果的にする方法

2009-01-29T18:48:00.006+09:00

リンパマッサージは、他の方法と同様に、エステなどでも行っています。
が、コツさえ覚えれば、自宅でも手軽にリンパマッサージをすることができます。

リンパマッサージを効果的にするために大切なこと。
それは、力の入れ方、手順、方向です。

力の入れ方は、
強く、ギュッと押すのではなく、優しく、さするさするような感覚で行うことが大切です。

リンパマッサージ専用のジェルやクリームを使用する方法があります。
これだと、マッサージが行いやすいのでお勧めです。

次に、リンパマッサージの手順です。

最終出口が詰まっていては、いくらがんばっても、毒素が排出されません。
リンパの出口である鎖骨から始めることが重要になります。

まず、鎖骨を優しくマッサージします。

で、出口である鎖骨をマッサージした後、顔や脇、腕や足などを行うようにすれば、リンパがスムーズに流れて、老廃物が排出されやすいでしょう。

最後に、リンパマッサージの方向です。
リンパマッサージを行う方向は、とても大切です。

間違えて逆に行ってしまうと、全く効果がでません。
確認しながら行うようにしましょう。

リンパマッサージは、各リンパ節に向かってマッサージするようにします。
心臓へ向かって行うようにすれば効果が出ます。

リンパマッサージを効果的に行う方法をご紹介しました。

リンパマッサージのコツとして、リンパの流れに沿って、ゆっくりと優しく行う。
これを覚えておきましょう。

そして、リンパマッサージを行った後。
水分をたくさん取ることによって、さらにリンパマッサージの効果アップをはかると良いでしょう。