デトックス効果もあるリンパマッサージには、３種類の方法があります。
それぞれの方法を覚えると、マッサージの効果も、さらに向上することでしょう。
■リンパマッサージのボンバージュ
リンパ液が溜まっている部分を解消する方法です。
指でリンパ節を数回押す感じになります。
特に、鎖骨のリンパマッサージに効果的。
リンパマッサージの最初に行うのと、さらに効果的なようです。
■リンパマッサージのドレナージュ
リンパ液を流す、というマッサージです。
リンパの流れに沿って行う必要があります。
ドレナージュでは、力を入れすぎないように注意しましょう。
ドレナージュを行う時は、あまり力を入れずに、ゆっくりと行うことが大切です。
ドレナージュは、リンパマッサージの代表的なマッサージ方法です。
ぜひ覚えて実践してみてください。
■リンパマッサージのベトリサージュ
これも、リンパマッサージには欠かせない方法です。
凝り固まった筋肉をほぐす役割があります。
リラックスした状態で筋肉をもんだりねじったりするマッサージ。
リンパの流れを良くする効果があります。
リンパマッサージは基本的に、力をあまり加えず、優しく行います。
また、お風呂上がりにリンパマッサージを行うと効果的だと言われています。
ボンバージュ、ドレナージュ、ベトリサージュ。
以上がリンパマッサージの３つの方法です。
どれか１つを実践すればいいというわけではなく、３つの方法をワンセットにして、リンパマッサージと考えてもいいかもしれません。
それぞれのリンパマッサージの方法を覚えて、日々行うようにしましょう。
リンパマッサージの関連グッズを利用すれば、もっと効率的にリンパマッサージの効果を実感できるでしょう。
リンパマッサージ関連グッズを価格帯別に整理してみました。
ご参考にどうぞ。
▼リンパマッサージ（１円～１，９９９円）
▼リンパマッサージ（２，０００円～２，９９９円）
▼リンパマッサージ（３，０００円～４，９９９円）
▼リンパマッサージ（５，０００円～）
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